Что содержится в брюкве?

Нам уже известны полезные свойства брюквы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в брюкве.

Что содержит брюква?

Какие витамины содержатся в брюкве?

Брюква богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин PP - 1  мг

Бета-каротин - 0,05  мг

Витамин A -  8  мкг

Витамин B1 -  0,05  мг

Витамин B2 -  0,05  мг

Витамин B5 -  0,1  мг

Витамин B6 -  0,2  мг

Витамин B9 -  5  мкг

Витамин C - 30  мг

Витамин E -  0,1  мг

Витамин H  - 0,1  мкг

Какие макро и микроэлементы содержатся в брюкве?

Брюква богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 40  мг

Магний - 14  мг

Натрий - 10  мг

Калий - 238  мг

Фосфор - 41  мг

Железо - 1,5  мг

Какова калорийность брюквы?

Калорийность  брюквы  - 37 ккал  на 100 грамм брюквы.

Сколько белков содержится в брюкве?

Брюква содержит около 1.2% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в брюкве?

Брюква содержит около 0.1% жиров.

Сколько углеводов содержится в брюкве?

В брюкве содержится порядка 8% углеводов.