Ингредиенты: 2 ст. обезжиренного йогурта 300 гр. малины 1,5 ст. свежих, замороженных или консервированных ананасов, порезанных кусочками
Приготовление: Приготовление: В креманку на дно положите пару ст. л. Йогурта, затем немного малины и ананасов. Снова – йогурт, затем – малину и ананасы. И так, слоями, до заполнения креманки. Можно украсить листочками мяты. В одной порции: 109 калорий, 0 г жира, 2 мг холестерина, углеводов 23 г, 5 г белка, 3 г клетчатки; 58 мг натрия; 113 мг калия. Статус блюда: Низкое содержание жира. Содержание полезных веществ в % от дневной нормы: Витамин С 60%, кальция 15%.
