Тыквенная диета

Тыква не только великолепный овощ для Хэллоуина, но и бесподобно вкусный продукт для сжигания лишнего жира. Тыква содержит колоссальное количество полезных витаминов и веществ, среди которых А, Е, С, РР и В. Так что тыквенная диета не только придаст телу статуарных изящных форм, но и укрепит здоровье. Доктора очень часто советуют заменять тыквой такой продукт как говяжья печень, которая содержит на порядок меньше витамина А.

Тыква является превосходным желчегонным средством, список полезных компонентов которого пополняет также наличие таких редких витаминов как Т и К: витамин К играет важную роль в процессах свёртывания крови, а витамин Т нормализует обмен веществ. Тыквенный сок прописывают людям с плохим зрением.

Тыквенная диета гарантирует, избавление от 2-3 килограммов лишнего веса всего за один уик-энд. Также тыквенное меню поможет стать красивее и бодрее, придав коже равномерный и бархатистый оттенок. В основу тыквенной диеты легли сырые или приготовленные диетическим методом блюда из тыквы (на пару, отварные, запечённые, тушеные без специй и масла). Питаться следует небольшими порциями от трёх до четырех раз в день. Учтите, что если вы сидите на тыквенной диете то это не значит, что тыкву можно есть без меры. Для того чтобы сбросить вес, из раза в раз необходимо строго следить за объемом порции. Чтобы легче себя контролировать знайте одно: одна порция пищи должна приблизительно умещаться в ладошке.

Находясь на тыквенной диете, в день старайтесь потреблять минимум два литра жидкости. Предпочтение следует отдавать воде без газа, зелёному или травяному чаю без сахара. Табу лежит на сладком, мучном, жирном, жареном, солёном, алкоголе и кофейных напитках. Меню диеты следует соблюдать строго, не внося каких-либо изменений.

Меню тыквенной диеты

День первый

После пробуждения утром: кусочек лимона и стакан воды.

Завтрак: пюре либо салат из тыквы. Для приготовления пюре следует измельчить отварную тыкву в блендере.

Обед: Суп из тыквы.

Полдник: тыквенный фреш.

Ужин: тушеная тыква.

Перед сном: кусочек лимона и стакан воды.

День второй

После пробуждения утром: кусочек лимона и стакан воды.

Завтрак: фреш из свежей тыквы.

Обед: запеченная или отварная тыква.